写于 2017-05-01 09:57:05| 必赢国际注册送79| 股票

作者:Tan Choe Choe关于30万马来西亚人正在“颤抖”他们的健康之路

TAN CHOE CHOE检查了Waitankung现象

你可能已经在附近的一个公园或花园里看到过他们 - 一群人,一般是老人,他们握着他们的手或脚,仿佛参加了一些仪式

如果他们穿着米色或棕色裤子搭配领白色T恤,那么你就可以了 - 他们是Waitankung的修炼者

很难给出“Waitankung”的字面翻译,但它松散地表示外部身体锻炼

这是2000多年前中国人在朝廷中实行的一种冥想练习

这项演习的原始形式非常错综复杂,难以掌握,但是Ali Chang Chih-Tung改造并简化了20世纪70年代的议案,并于1976年将其重新引入台湾公众

据说能够帮助加强和锻炼重要器官,使心肺功能正常化

该练习的重点是通过从头到脚的各种身体部位的一系列受控摇动来在身体内产生内部气(能量)

这是基于这样一种信念,即在我们中存在一种先前产生的内在能量,称为xian tian qi

加强这种内在气,将使一个人更健康

“为了激活这个气,我们必须系统地摇动我们的身体部位

62.八达岭Jaya Waitankung分支宣传主席Albert Chua,62说

气,这使得器官健康,放松,工作和运作

从业者经常将这些摇晃的动作称为“颤抖”,因为许多人声称随着时间的推移和经常练习,摇晃变得自动,几乎像无意识的“颤抖”

正确和经常进行锻炼的人 - 每周约两三次 - 说运动促进血液循环,有助于增强免疫系统,松弛肌腱,肌肉和关节,减少压力和高血压

据说它还有助于缓解风湿病,关节炎,失眠,消化问题和便秘

“你可以站着,坐着,蹲伏或懒散地躺在沙发上

如果你这样做,你的身体就会感觉到温暖,就像有一种能量流过它,“Waitankung医生和Petaling Jaya Waitankung分会主席Lee Sak Yon说,64岁

在马来西亚有大约30个分支机构和300个Waitankung中心,以及来自各行各业的约30万名从业者

“仅在八打灵再也,就有八个分支机构

Waitankung现在是马来西亚最大的运动团体

它比太极拳大,“李说

这确实是一个不小的壮举,因为这项运动只是在26年前由Kok Chi Kai博士带到这里

1984年,Waitankung研究学会成立,随后,马来西亚Waitankung和Neitankung Society注册,其国家总部设在吉隆坡蒲种

“我们不仅仅是一个运动团体,我们也是一个社会团体

我们为会员组织聚会,慈善活动,卡拉OK会议和旅行,我们称之为“兄弟”和“姐妹”,“蔡说

对于初学者来说,定期的Waitankung练习例程从七步感应或热身练习开始

这里有一个古怪的传统:当他们开始每一步时,练习者深深地吸气并且呼喊着heng,然后在他们呼气时发出施瓦的咕mur声

“这有助于调节他们的呼吸

强有力的heng有助于激活他们的动作,随后的shih wu帮助他们减压和呼出陈旧的空气

“然后在热身步骤之后进行适当的运动,其中包括12步”颤抖“的动作,有着像“大鹤行走”这样的奇幻名字

Lee说,Waitankung适合年轻人和老年人

课程由经验丰富的培训师进行

“他们免费教书

我们还有英语和马来语课程,因为我们的学生是多种族的

“要加入,你只需要获得一双Waitankung制服和每月RM10或RM20的筹码,以帮助支付运动中心,公用事业和茶点的租金

(c)2007年新海峡时报

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